Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2020
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1674 kcal
|
Rasva: 57,57g | Prot: 77,36g | Hh: 202,00g.
Aamiainen: K-Classic Kochschinken in Aspik, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, K-Classic Salami Ummantelt mit Hartkäse. Lounas: Dr. Oetker Rote Grütze mit Vanillesoße, Striegistaler Zwerge 6 Herzhafte Ecken, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Gekochtes Ei, Viva Vital Hähnchenbrustfilet in Aspik. Päivällinen: Lidl Hackfleisch Gemischt, Pellkartoffeln. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (12,5g), Crazy Wolf Energy Drink, Aldi Gourmet Salami, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kaisersemmel, Elitess Mineralwasser Classic. lisää...
|
|
2946 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|