|
Девочки мои дорогие, вот я и дошла до цифры 55 на весах)) кушала на 1400 кк, сейчас хочу просто поддерживать, Fat secret предлагает 2300 кк, это же много, нет? Может мне постепенно добавлять? 3 дня ничего не считаю, но пытаюсь есть правильную еду, вес плавает от 55 до 56, просто на днях кд, поэтому отекшая✊🏽 Посоветуйте как мне питаться дальше) считать больше не хочу, но и поправляться не хочу)) работа 2 через 2 с 8:00-20:00, буду готовить контейнеры завтрак/обед/ужин, может продолжу считать, так и так готовить на весь день🤟🏻 еще я бегать начала, просто с вами не делилась) по 6-7 км)) мне стало нравится, только люди так оборачиваются и смотрят, как-будто я что-то непристойное делаю😂 воооот)) я скучала по вам😘
|
 Kommentit
Они просто любуются Вами)
23 kesä 20 jäseneltä: rit_tyan
|
На интуитивном питании я не набираю. Как то решила записать, когда не считала. Вышло 2000-2200кк. Даже скидывала немного при таком калораже. Но я примерно знала, какие продукты ем и сколько в них калорий. Самое интересное, что когда записываю, худеется с трудом😬 без записей проще. Но именно на поддержании веса лучше записывать, чтобы не набирать
23 kesä 20 jäseneltä: zophik20
|
24 kesä 20 jäseneltä: Nara001
|
постепенно поднимайте по 100кк раз в 3-5 дней. до 2000 спокойно можете поднимать, а там уже смотреть по объемам и весу, так и нащупаете поддержку)
24 kesä 20 jäseneltä: fitosvinka
|
Нормально 2300. Только не сразу с 1400 на 2300 прыгайте, а постепенно. Блин.... Мне тоже скоро (надеюсь) предстоит. Только я ростом чуть повыше прямо на 2 см.
24 kesä 20 jäseneltä: Екатерина Красина
|
за сколько времени дошли до 55?
24 kesä 20 jäseneltä: prazhmovska
|
Сколько времени занял период от 60 до 55?)
У меня, мне кажется, очень медленный темп - 1 кг в месяц)
24 kesä 20 jäseneltä: katrinsol21
|
Можно 2000 для поддержки веса но это максимально индивидуально
24 kesä 20 jäseneltä: ira174403
|
Екатерина Красина, вот я прыгнула сразу, но не считая калории, примерно в уме рассчитала и вот привес тут как тут😄 сегодня опять считать начала)) пока 1400, через 5 дней увеличу до 1500 и так до 2000 попробую дойти)) что-то я подсела на сладкое из-за кд🤦🏻♀️
25 kesä 20 jäseneltä: Nara001
|
Prazhmovska, за 2,5 месяца)) у меня есть фото до и после, но пока я не решаюсь показать😀
25 kesä 20 jäseneltä: Nara001
|
Katrinsol21, за 2,5 месяца примерно)) я просто занималась усердно спортом и питалась в дефицит, но голодная никогда не ходила) если интересно, напишу пост и выложу фото до/после (если решусь)
25 kesä 20 jäseneltä: Nara001
|
Очень интересно, выкладывайте пост))) будет очередной мотивацией.
25 kesä 20 jäseneltä: prazhmovska
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|