|
Dag 42. Asså om jag inte hade ätit två magnum mandel🙈 så hade jag slutat på ca 1400 kalorier. Nu var jag bara tvungen att ta en glass till 😔. Men ok tack vare att jag ätit snåla portioner så hamna jag ändå inom mitt mål. Men måste lära mig att en räcker.
|
1709 kcal
|
Rasva: 73,74g | Prot: 53,34g | Hh: 208,21g.
Aamiainen: Lätta Lättmargarin, Pågen Hönökaka, Gouda eller Edamer Ost, Hatting Havrerund, ICA Rökt Skinka, Pepsi Pepsi. Lounas: Köttfärssås med Grönsaker (Hemlagad), Root Pasta Fettuccine. Päivällinen: Chili Con Carne med Bönor, Root Pasta Spaghetti. Välipalat/Muut: Göteborgs Ballerina, Malaco Kick, GB Glace Magnum Mandel. lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Sånt som händer. Försök tänka hur mycket en glass innehåller innan du tar den första. Brukar vara lättare då att ställa sig frågan om det är värt att ta en till. Oftast blir det inte godare att äta mer. Då kan man istället sprida ut det så hade du kunnat njuta av det idag istället.
23 kesä 20 jäseneltä: astho
|
När jag råkat,som du....brukar jag inte hugga ner mig, utan bli lugn att jag stöttat nått företag med personal. Sen hur jag märkt att man. Lycka till
24 kesä 20 jäseneltä: alvacasa
|
Oj förbränner,kan dra bort kcal med att handla till en.granne också eller skrubba tvättstuge golvet
24 kesä 20 jäseneltä: alvacasa
|
Oj förbränner,kan dra bort kcal med att handla till en.granne också eller skrubba tvättstuge golvet
24 kesä 20 jäseneltä: alvacasa
|
Ett tips, räkna inte bort kalorier som du har tränat/städat/handlat. Håll dig till ditt dagliga intag och överstig inte.
24 kesä 20 jäseneltä: Tjockis81
|
För mig hur det fungerat. Jag tröttnade på att missa njutning vid 65 kg.
Lchf vänner lura i mig fett o kunde röra mig... helvetet började 20 år sen blev fet o gnällig. Nu testar jag kompenserings städning o med kcal per dag.. hållt mig stabil 1år
24 kesä 20 jäseneltä: alvacasa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maxochadam
|