|
Сегодня был день выпечки: утром на завтрак пп хачапури на сковороде+кофе. На обед и на ужин делала салат с жареной курогрудкой, огурцом, пекинс.капустой и укропом. А на перекус дегустировала пп овсяно-творожные печеньки и тарт с творогом и черешней + кофе. Печеньки так себе, все же не нравится банан в выпечке. Тарт удался. Но замучила изжога и тяжесть весь день. Прекращаю пока пить кофе, ну и меню надо попробовать облегчить (желчный снова побаливает).
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1589 kcal
|
Rasva: 65,74g | Prot: 89,54g | Hh: 163,08g.
Aamiainen: Геркулесовая Каша на Воде. Lounas: Тарт с творогом и черешней, Фабрика Качества Ветчина Фирменная, Красные Помидоры, Ташлинский Горчица, Простоквашино Сметана 15%, Яйцо. Päivällinen: Bonte Шоколад Горький 77%, Вологодское Варенье Вишневое, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Овсяно-творожные печенья с бананом. Välipalat/Muut: Тарт с творогом и черешней. lisää...
|
|
1668 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|