Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2020
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 68,75g | Prot: 81,12g | Hh: 101,24g.
Aamiainen: Daging Sapi Panggang, Ikan Mujair Goreng, Frisian Flag Susu Kental Manis, Nutrijell Agar-Agar. Lounas: Kacang Mete, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Mujair Goreng, Putih Telur Matang. Päivällinen: Mentimun (dengan Kulit), Cabai Merah atau Rawit, Kacang Tanah, Buah Anggur, Pepaya, Bengkoang, Salak, Nanas, Apel. Välipalat/Muut: Wall's Magnum Almond, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Alpukat, Cabai Merah atau Rawit, Risoles. lisää...
|
|
1849 kcal
|
Harjoitus:
Workout daily - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|