Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2020
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3187 kcal
|
Rasva: 196,85g | Prot: 108,06g | Hh: 236,40g.
Lounas: Lassie Bulgur Kant-en-Klaar, Bettine Salade Bolletjes Verse Geitenkaas, Bertolli Cremissimo, AH Rucola, AH Rode Uien, Perzik, Pit&Pit Chufa Tijgernoten. Päivällinen: Paranoten, AH Baby Romaine Sla, Aziatische slawrapsmet kip en rijst, Lassie Pandanrijst Builtje. Välipalat/Muut: Nutella Hazelnootpasta, Calvé Pindakaas met Stukjes Pinda, AH Hagelslag Melk, Khanum Butter Ghee, De Zaanse Hoeve Jonge Kaas 48+, AH Dunne Speltcrackers, AH Chocolade Moussetaart, AH Soja met Vleugje Kokos, Smaakt Sesamzaad Ongepeld, Gepelde Zonnebloempitten. lisää...
|
|
1720 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|