Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2020
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2580 kcal
|
Rasva: 99,52g | Prot: 115,81g | Hh: 306,75g.
Aamiainen: Алтайский Лен Семена Льна, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Избенка Сыр Творожный Сливочный 56%, Оладьи на Кефире , ВкусВилл Йогурт Греческий Ягодный Черника Двухслойный, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Банан, Каша Пшенная на Молоке, Вареное Яйцо, Капучино. Lounas: Тануки Авокадо Ролл, Суши Весла Ролл Овощной , Пицца Суши Вок Цезарь Темпура Ролл, Автосуши Ролл Калифорния Темпура, Суши-Профи Ролл Филадельфия Лайт, Вареное Яйцо, Мистраль Булгур Приготовленный , Куриный Суп. Päivällinen: Barilla Макароны Отварные, Котлеты из Индейки, Сливы, Seleznyoff Торт Фруктово-Ягодное Ассорти. lisää...
|
|
2315 kcal
|
Harjoitus:
бег 9,2 км/ч - 52 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - antipovdavid9
|