|
Еще чуть чуть и будет двузначное число!
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1589 kcal
|
Rasva: 72,15g | Prot: 177,18g | Hh: 54,20g.
Aamiainen: Сливы, Нектарины, Аквамарин Горбуша Натуральная. Lounas: Ростик'c - KFC Кусок. Päivällinen: Нектарины, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Сыр Гауда или Эдам. Välipalat/Muut: Scivation Xtend, Scivation Xtend. lisää...
|
|
3577 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
молодец! не сдавайся! поднажми!
24 elo 13 jäseneltä: Leonarrus
|
будет обязательно. хорошо идешь, результат будет точно.
24 elo 13 jäseneltä: Evgeny N
|
Да главное еду держу в норме - и тренировки 3-4 раза в неделю - результат неизбежен :-)
24 elo 13 jäseneltä: chelpav
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|