Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2020
|
105,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3510 kcal
|
Rasva: 116,61g | Prot: 241,32g | Hh: 346,17g.
Aamiainen: REWE Schoggi-Donut, Mennes Nieheimer Schaukäserei Natur Jung, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Bresso Leichtgenuss, Sellerie. Lounas: Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Vemondo Hafer Drink Ungesüsst, Zimt, Big Zone Bulletproof EAA, ESN Cluster Dextrin, Banane. Päivällinen: Alpro 360 Velvety Chocolate Swirl, REWE Schoggi-Donut, Trader Joe's BBQ Ketchup, Thomy Thomy Exotisch Aprikose mit Curry, Lyttos Schafskäse Leicht, Naturgut Bio Spaghetti aus Roten Linsen, Kania Sommerdressing Senf-Honig-Sesam, Bonduelle Wildkräuter Salat, BBQ Zeit Zum Grillen Hähnchen Steaks Paprika. Välipalat/Muut: Alnatura Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Sana Versand Maca Fit Red, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Grünfink Rote Beete Saft. lisää...
|
|
5060 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Ajaminen - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Siivous - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|