Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2013
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 50,36g | Prot: 122,84g | Hh: 101,58g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Hot Cocoa. Lounas: Medifast Ranch Soy Crisps, Parmesan Cheese (Shredded), Tomatoes, Grilled Chicken, River Ranch Romaine Lettuce, Newman's Own Lite Balsamic Dressing. Päivällinen: Medifast Cheese Pizza Bites. Välipalat/Muut: Medifast Cookie Dough Chewy Bar, Medifast Dark Chocolate Shake, Emerald Cocoa Roast Almonds 100 Calorie Pack, Coffee (Brewed From Grounds), Medifast Cappuccino, Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Chocolate Crunch Meal Bar, Emerald Cocoa Roast Almonds 100 Calorie Pack. lisää...
|
|
2454 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 55 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|