Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2020
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1566 kcal
|
Rasva: 85,21g | Prot: 100,23g | Hh: 104,54g.
Aamiainen: Alhos-Poró, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café com Açúcar, Kefir de Leite, Ovo, Scala Queijo Prato. Lounas: Café com Açúcar, Coco, Castelo Vinagre de Maçã , Predilecta Milho Verde em Conserva, Acelga Cozida, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Maçã, Gengibre, Limão, Mamão Formosa, Nutrilatina Diet Shake Carbo Control Chocolate. lisää...
|
|
190 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ana Coelho 1983
|