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운동 후 간식 199kcal 폭식을 잠재우기 위한 차선책...! 이라고 핑계를 대어본다😂😂😂😂
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2030 kcal
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Rasva: 69,76g | Prot: 107,84g | Hh: 256,71g.
Aamiainen: 아몬드, 바게트, 양배추, 바나나, 삶은 계란, 대추토마토, 제스프리 골드키위, 아보카도. Lounas: 쥐포볶음, 삶은 계란, 오이지무침, 대추토마토, 양파, 아보카도, 농심 귀리밥. Päivällinen: 토마토, 삶은 계란, 수박, 아메리카노, 칼로바이 프로틴바 바나나맛. Välipalat/Muut: 삶은 계란, 옵티멈 플래티넘 하이드로웨이, 수박, 복음자리 딸기잼, 바게트, 뻥튀기, 수박, 허쉬 너겟 아몬드초콜릿. lisää...
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2161 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia. lisää...
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Painohistoria - saychals69
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