Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2020
|
46,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1245 kcal
|
Rasva: 36,60g | Prot: 100,84g | Hh: 132,24g.
Aamiainen: Spanish Maca Powder, Banana, Milk (Nonfat), Pan Casero Integral, Cooked Egg White, La Serenísima Queso Cremon Light. Lounas: Presto Pronta Polenta, Egg, Carrots, Corn, Spinach , Parmesan Cheese (Grated) , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Cooked Egg White, La Serenísima Queso Cremon Light, Pan Casero Integral, Felfort Bocadito Marroc. lisää...
|
|
2193 kcal
|
Harjoitus:
nike super twist core series - 20 minuuttia, nike glutes to the max - 26 minuuttia, nike lean fit benchmark - 7 minuuttia, nike from head to toes - 44 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 48 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cirquedusole
|