|
Báscula gym
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 64,15g | Prot: 96,22g | Hh: 126,93g.
Aamiainen: Barras de Fresa, Jugo de Manzana, Manzanas. Lounas: Queso Mozzarella, Carne de Pavo, Aceitunas Verdes, Granos de Elote. Päivällinen: Guacamole, Tortilla de Maíz, Carne Asada. Välipalat/Muut: Semillas de Girasol Tostadas Secas (Saladas), Special K Cracker Chips, Cecina de Pecho de Res (Salados, Cocidos). lisää...
|
|
2613 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mpadillag
|