Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2020
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1174 kcal
|
Rasva: 18,63g | Prot: 35,93g | Hh: 230,83g.
Aamiainen: Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Yoğurt. Lounas: Patatesli Tavuk Yemeği, Susamlı Simit. Päivällinen: Yoğurt, Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli. Välipalat/Muut: Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm. lisää...
|
|
2161 kcal
|
Harjoitus:
ısınma, tam vücut egzersizleri ve esneme - 32 minuuttia, Hyppynaru - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
istikrarını tebrik ederim.
26 kesä 20 jäseneltä: ranatolia
|
27 kesä 20 jäseneltä: ali.1561
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|