Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2020
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1786 kcal
|
Rasva: 65,00g | Prot: 170,14g | Hh: 128,45g.
Aamiainen: Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Tirolez Creme de Ricota Light, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Café, Pão de Frigideira Low Carb. Lounas: Tomates, Lider Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Mamão Formosa, Omelete. Päivällinen: Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Mamão Formosa, Filé de Frango Grelhado, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Café, Quaker Farelo de Aveia, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica. lisää...
|
|
1825 kcal
|
Harjoitus:
prancha estatica - 6 minuuttia, elevação pélvica com carga - 6 minuuttia, abd curto com carga - 6 minuuttia, panturrilha - 10 minuuttia, agachamentos - 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, burpees - 8 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - genildapais
|