|
68,5 (-0,2) 30,6% жира. Вчера питание 2 р. Круговая, 1 ч лёгонького бега.
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
335 kcal
|
Rasva: 16,55g | Prot: 27,99g | Hh: 20,61g.
Aamiainen: Яйцо Всмятку, Геркулес Овсяные Хлопья. Päivällinen: Редька, Морковь, Троекурово Куриная Печень. lisää...
|
|
2352 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|