|
почти месяц вместе с вами. и вряд-ли кто то знает про меня...но я знаю что я не одна. я читаю ваши публикации слежу за вашими изменениями горжусь достижениями... с аппетитом любуюсь вкусняшками. и сегодня пишу что бы поблагодарить вас всех кто пишет сюда!!! вы так мотивирует и поддерживаете!!! как приятно знать что есть единомышленники которым не все равно как мы выглядим!!!
я как психолог скажу что для меня важно... ОЧЕНЬ важно что бы процесс похудения проходил в удовольствие...так как жизнь не ставится на паузу и похудение это не один день ))) поэтому для меня важно проживать в удовольствие в радость с энергией жить и развиваться!!!! я желаю вам счастья!!!
|
1179 kcal
|
Rasva: 32,55g | Prot: 67,43g | Hh: 160,19g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Магнит Авокадо, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Огурец (с Кожурой), Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Lounas: Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара, Помидоры, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные). Päivällinen: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Макдоналдс Гамбургер. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Грецкие Орехи, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Банан. lisää...
|
|
1705 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|