|
För första gången står det 50,9 på vågen!
|
50,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1643 kcal
|
Rasva: 64,35g | Prot: 92,57g | Hh: 175,41g.
Aamiainen: Proviva Proviva50 Blåbär Röda Vinbär, Bregott Mellan, Baguette, Arla Protein Keso, Quaker Rågfras, Valnötter, Risenta Hela Linfrön, Banan. Lounas: Self Omninutrition Proteinbar, Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria). Päivällinen: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Eridanous Kalamataoliver, ICA Basic Brieost, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Paprika, Rödlök, Köttfärslimpa gjord på Nötkött. Välipalat/Muut: Marabou Mörk Choklad, Jordgubbar, GB Glace Daimglass. lisää...
|
|
2192 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Uinti (hidas) - 13 minuuttia, Spinning - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|