Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2020
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1094 kcal
|
Rasva: 33,36g | Prot: 54,57g | Hh: 142,23g.
Aamiainen: Bakwan, Telur Dadar, Nasi Putih. Lounas: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Dimsum, Dimsum, Kerupuk / Biskuit. lisää...
|
|
2331 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 22 tuntia, Jumppa - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dianislamiyati538
|