Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2020
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1075 kcal
|
Rasva: 83,99g | Prot: 57,75g | Hh: 22,73g.
Aamiainen: Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo. Lounas: Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Abacate, Manteiga (com Sal), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Macarrão de Abobrinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Royal Fermento em Pó Químico, Cacau em Pó (Não Adocicado), Pura Vida Leite de Coco em Pó, Menina Leite de Coco, Sementes de Linhaça, Guimarães Pasta de Amendoim Integral sem Adição de Açúcar, Ovo. lisää...
|
|
2539 kcal
|
Harjoitus:
Musculação - 1 tunti, Bicicleta - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iannearaujo1
|