|
Retornei para os dois dígitos novamente. Primeira meta cumprida! Obrigado Deus
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1046 kcal
|
Rasva: 45,42g | Prot: 82,75g | Hh: 76,49g.
Aamiainen: Banana-Maçã, Ovo Mexido, Frango Desfiado. Lounas: Costela Bovina, Aurora Lombo Suíno , Camil Feijão Carioca Cozido, Couve Refogada, Farofa. lisää...
|
|
2511 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|