Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2020
|
46,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1468 kcal
|
Rasva: 41,26g | Prot: 63,03g | Hh: 152,14g.
Aamiainen: Spanish Maca Powder, Orange, La Serenísima Queso Cremon Light, Cooked Egg White, Pan Casero Integral. Lounas: Garlic , Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) , Cooked Calabaza (Spanish Pumpkin), Extra Virgin Olive Oil, Zucchini, Red Sweet Pepper, Cooked Eggplant, Parmesan Cheese (Grated). Päivällinen: Green Summer Squash, Lemon, Garlic , Arcor Garbanzos. Välipalat/Muut: Red Table Wine , Felfort Bocadito Marroc. lisää...
|
|
1484 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cirquedusole
|