Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2020
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4300 kcal
|
Rasva: 247,73g | Prot: 173,02g | Hh: 335,53g.
Aamiainen: Dr. Oetker Schoko Muffins, BioBio Orangensaft, Balcerzak Original Polnische Krakauer, Stastnik Feurige Cabanossi, Omelett oder Rührei, Mertenbach Teewurst Fein, Milram Jung-Milder Benjamin, Almare Makrelenfilets, Netto Sonnenblumenkernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Sea Gold Marinierte Garnelen, SodaStream Waldmeister. Päivällinen: Stastnik Feurige Cabanossi, Nudeln (Gekocht), Cucina Parmigiano Reggiano, Bio Pesto Alla Calabrese, SodaStream Waldmeister, Erdbeeren, Schokolade. lisää...
|
|
1931 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 48 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|