Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2020
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
922 kcal
|
Rasva: 25,60g | Prot: 51,57g | Hh: 124,91g.
Aamiainen: Karışık Tahıllı Ekmek, Tahıllı Ekmek, Pekmez, Şekersiz Çay, Yumurta, Çay (Demlenmiş), Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Karışık Yeşil Salata. Lounas: Karışık Tahıllı Ekmek, Tahıllı Ekmek, Lor Peyniri, Yeşil Biber. Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi, Fanta Fanta, Yağda Patlayan Patlamış Mısır, Algida Unicornetto. lisää...
|
|
3269 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|