Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2020
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2016 kcal
|
Rasva: 96,69g | Prot: 105,61g | Hh: 179,88g.
Aamiainen: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Делси Форель Х/К Филе-Кусок, Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Простоквашино Молоко Отборное 4%, Магнит Банан, Яйцо (Целое), Кудесница Мука Рисовая. Lounas: От Палыча Пирожок с Сыром и Ветчиной, Сметана 20%, Кофе, Помидоры, Куриные Лапки. Päivällinen: Магнит Грейпфрут , Кофе (Растворимое), Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Välipalat/Muut: Power Pro Протеин Whey Protein, Зеленый Чай, Кофе. lisää...
|
|
1788 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kaind 1405
|