Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2020
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
943 kcal
|
Rasva: 47,16g | Prot: 49,61g | Hh: 87,37g.
Aamiainen: Хлеб, Сыр Адыгейский, Кофе, Вареное Яйцо, Каша. Lounas: Доброфлот Сельдь Консервы, Пастила, Кофе, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриное Царство Бедро Бескостное без Кожи . Päivällinen: Maggi Бульонный Кубик, Постный Борщ, Monini Масло из Виноградных Косточек, Сухие Цельные Семена Кунжута, Приправыч Семя Горчицы, Шампиньоны Жареные, Красные Помидоры, Зеленый Листовой Салат. lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|