Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2020
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
855 kcal
|
Rasva: 34,24g | Prot: 60,06g | Hh: 79,47g.
Aamiainen: Магнит Сыр Голландский 45%, Льняное Масло, Избенка Козий Творог, Кефир 1%, Dr Dias Отруби Кукурузные с Черносливом. Lounas: Алми Печенье Зерновое, Яичный Белок, Свекла Вареная, Кефир 1%. Päivällinen: Яичный Белок, Огурец (без Кожуры), Кефир 1%. Välipalat/Muut: Черешня, Абрикосы. lisää...
|
|
1584 kcal
|
Harjoitus:
ходьба 3.000ш*0,05=150ккал - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ninonnnkh
|