Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2020
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1317 kcal
|
Rasva: 63,95g | Prot: 72,68g | Hh: 118,92g.
Aamiainen: Вода, Персики, Помидоры, Жареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе. Lounas: Компот, Белый Хлеб, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной. Päivällinen: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Финик, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Сосиска, Сыродел Сыр Адыгейский , Хлебозавод 5 Хлеб Деревенский Подовый, Олейна Подсолнечное Масло , Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1534 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BairaOsipova
|