Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2020
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1268 kcal
|
Rasva: 39,27g | Prot: 77,38g | Hh: 160,05g.
Aamiainen: Альгерд Сыр Маасдамер, Коломенское Мягкие Зерновые Хлебцы на Ржаной Закваске, Изюм, Грецкие Орехи, Просто Мёд , Nordic Овсяные Хлопья. Lounas: Нектарин, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливки, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Кабачки Тушеные, Приготовленные Баклажаны, Яичница, Огурец (с Кожурой), Вешенки, Картошка Печеная, Помидоры. Välipalat/Muut: Клубника, Черешня, Lotte Choco Pie Banana, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
2410 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|