Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2013
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1181 kcal
|
Rasva: 41,67g | Prot: 79,97g | Hh: 118,82g.
Aamiainen: Perdigão Peito de Chester Defumado , Pão de Trigo Integral, Salada de Frutas, Zero-Cal Adoçante, Polenguinho Queijo, Café com Leite Desnatado, Becel Margarina Sabor Manteiga. Lounas: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Integral (Longo, Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Verde Mista. Päivällinen: Pão de Trigo Integral, Perdigão Peito de Chester Defumado, Perdigão Salsicha Hot Dog, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. Välipalat/Muut: Trio Barra de Cereal Light Brigadeiro, Del Valle Néctar de Manga. lisää...
|
|
3107 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andrezante
|