Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2020
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 77,24g | Prot: 107,03g | Hh: 66,39g.
Aamiainen: Plátano, Kirkland Signature Crema de Almendras, Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana, Calahua Leche de Coco, Café Espresso. Lounas: Ajo, Pepino, Tomates, Espinacas, Aceite de Oliva, Mantequilla, Camarones al Horno o a la Parrilla, Pulpo. Päivällinen: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Manzana Verde, Huevo Cocido, Tangamanga Pepperoni. lisää...
|
|
2554 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mpadillag
|