Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2020
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 33,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 36,75g | Prot: 73,65g | Hh: 197,57g.
Aamiainen: Tropicana Slim Sweetener Classic, Lemon, Teh Tawar, Mariza Chocolate Topping Jam, Sari Roti Roti Tawar (2). Lounas: Sambal Goreng, Pepes Ikan Mas, Wortel, Kacang Panjang Hijau, Tahu Goreng, Tahu, Tempe, Nasi Putih. Päivällinen: Tempe, Tahu, Wortel, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih, Pepes Ikan Mas. Välipalat/Muut: Pisang, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Mie, Jeruk. lisää...
|
|
426 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 32 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - utamimurgi1504
|