Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2020
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1114 kcal
|
Rasva: 40,00g | Prot: 41,27g | Hh: 145,65g.
Aamiainen: Risoles Ayam. Lounas: Sosro Teh Botol Sosro Original, Sambal Matah, Fried Egg, Nasi Putih. Päivällinen: Cooked Spinach (from Fresh), Fried Egg, Nasi Putih, Fresh & Easy Thai Basil Chicken. Välipalat/Muut: Toasted White Bread, Kraft Cheddar Cheese, Oreo Oreo Original, ABC EXO Milk Coffee. lisää...
|
|
1519 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Jooga - 35 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacqueline Kezia
|