|
naik 3 kg, semenjak Maret workout jdi kendo 😫😩 yg tdinya bs 4-6x seminggu jd 2-3x seminggu aja 🥺 makan jg banyak kalori kotornya 😟😰 kudu ngumpulin tekad lagi biar balik lbh konsisten ☹️
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
831 kcal
|
Rasva: 32,88g | Prot: 26,83g | Hh: 105,65g.
Aamiainen: Sayur Lumpia, Intrafood Jahe Wangi, Mariza Chocolate Spread, Roti Panggang. Lounas: Cimory Fresh Milk Banana, Mie Ayam. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
semangat mbaa, yok konsisten bismillah
29 kesä 20 jäseneltä: Firscafbl
|
sama banget kakkkk yaampun harus apa ya😭
29 kesä 20 jäseneltä: ratrirasr
|
Huhuuu sama yaaah kak.. 😫😭😭 yuukk kakak bareng-bareng kencengin lagi semangatnyaa
02 heinä 20 jäseneltä: ummuhilal
|
sama tapi aku bikin enjoy lagi buat back on track 😄
02 heinä 20 jäseneltä: adeliayosenany
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ummuhilal
|