|
-400.
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 73,62g | Prot: 107,73g | Hh: 126,94g.
Aamiainen: Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Rokiskio Сыр Мацарелла, Курага, Семушка Ореховая Смесь, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко 3,2%. Lounas: Bounty Bounty , Домик в деревне Молоко 3,2%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кофе. Päivällinen: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Простоквашино Молоко 3,2%, Чай, Грейпфрут, Карась Жареный. Välipalat/Muut: Абрикосы, Козельский Живой Йогурт , Яйцо Всмятку. lisää...
|
|
2424 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Галочка, хороший отвесик✌🌹
Я тоже после всех июньских ДР скидываю прибежавшее.
Успеха!
29 kesä 20 jäseneltä: ELENA 12345678
|
Спасибо Ленок.И Вам легких отвесов.🌷🌷🌷
30 kesä 20 jäseneltä: galochka1960
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galochka1960
|