Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2020
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1288 kcal
|
Rasva: 69,68g | Prot: 48,10g | Hh: 118,44g.
Aamiainen: Lettuce, Carrots, Bakwan, Breaded Ground Pork or Patty, Shirataki Mie Basah Matang. Lounas: Potato Croquettes, Potato Croquettes, SuperIndo Potato Croquettes, Puffed Rice, Steamed or Boiled Shrimp, Bamboe Tom Yum. Päivällinen: Seven-Layer Salad (Lettuce Salad Made with A Combination Of Onion, Celery, Green Pepper, Peas, Mayonnaise, Cheese, Eggs and/or Bacon). Välipalat/Muut: Almonds . lisää...
|
|
1912 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - toofattoodie
|