Päiväkirja - BloodyIRose93, 29 kesä 20

Habt ihr auch deine Glaubensätze (inbesondere die negativen) in der Therapie besprochen? Mir hilft das unheimlich, seit ich verstanden habe wofür ich meinen Speckpanzer mal "gebraucht" habe und mit meinen negativen Gefühlen anders umgehen lerne ist vieles sehr viel leichter geworden. 

Hallo Bloody... Ich kürze mal. Wenn du gleich auf mein Profil schaust, denkst du vermutlich.... Klar die hat props, Anfangsgewichr, dein Wunschgewicht. Aber so ist das nicht. Ich erzähle dir mal aus meinem Leben, weil ich finde, daß es ein wenig wir deines klingt. Als Kind war ich mega dürr, mit der Pubertät kamen die Pfunde, war aber noch im Rahmen, kleidergrösse 44. Dann kamen die Kinder. Während der Schwangerschaft habe 8ch fast nix zugenommen, aber dann.... Nach jedem Kind was mehr. Und dann hatte ich 115 Kilo, kleidergrösse 52.und das bei 1,58 m Größe. Habe dann angefangen mit Diäten, alles was er damals so gab. Löw Carb war noch nicht dabei. 12 Kilo runter 15 drauf, 20 Kilo runter, wieder drauf.... Dann hat mir mein Arzt ans Herz gelegt, da muss was runter. Diät und Ernährungs Schulungen bei ihm gemacht, der hat so Kurse angeboten. 1200 Kilokalorien Herzdiät gemacht. Nix abgenommen. Da hat er mich nach Münster geschickt, Kalorienbedarf feststellen lassen. War erschütternd, bin ein super verwerter. Aber dick wollte ich nicht mehr sein. Also Ernährung umgestellt. Strickt 3 Mahlzeiten am Tag, immer 5 std dazwischen, nichts zwischendurch. Keine Butter, wenig Fette, nur gesunde, pflanzliche, keine Sahne, kein Käse (nur ganz selten), kein weisse Mehl, keine Säfte, keine Limos, nur light wenn überhaupt. Heisst:viel Gemüse, Salat, mageres Fleisch, Vollkornbrot, Vollkornreis und Nudeln, die aber selten. Alles in Wasser gebraten(ja, das geht!) Für den Geschmack ein Mini an Butter daran. Abends, wenns sein musste, geschnittene Karotten, Paprika, Kohlrabi.... Etc. Haferflocken, keine fertigen ceralien. Zuckerkonsum runter geschraubt. Auch wenn es für dich furchtbar klingt, ich lebe prima damit, habe mich voll an den Ernahrungsstil gewöhnt. Mein Mann bestellt Schokoeis mit Sahne, ich 2 Kugeln Fruchsteis 

Ich weiß jetzt nicht genau was du mit Glaubenssätzen meinst, aber wir hatten ziemlich viele Baustellen. Ich bin ne Perfektionistin seit ich klein bin und das wichtigste was ich gelernt habe ist, dass ich nicht alles schaffen kann was ich will. Wir haben da so ein Schaubild gemacht, dass die "Energiemasse" die ich habe aufgeteilt werden muss, d.h. ich kann nicht perfekt in der Uni sein, mich perfekt ernähren und Sport machen, alle meine Freunde glücklich machen und eine gute Hausfrau für meinen Mann sein. Irgendwo muss ich Abstriche machen und bisher war das meistens meine Figur, weil mir alles andere wichtiger war. Und beim Selbstbild haben wir festgestellt, dass ich in der Schule gemobbt wurde und meine Mutter mir immer nur gesagt hat ich sei zu dick (auch mit 75kg bei 172cm) und das mich schon immer fertig gemacht. Es war immer wichtiger dass ich "hübsch und shclank" bin, anstatt gesund. Sie wusste dass ich 6-7x die Woche Fußball und Volleyballtraining hatte, aber anstatt das gut zu finden hieß es nur "iss weniger Chips, du findet sonst keinen Mann". 

Ja pinokehlchen, das hört sich echt furchtbar an im ersten Moment :D Aber ich kann auch nach Absprache mit meinen Ärzten guten Gewissens sagen ich ernähre mich gesund, bis auf einige Ausrutscher mit Pizza einmal im Monat oder so, aber ich habe über die Jahre viel gelernt. Ich habe wirklich Jahre gebraucht um meine Mahlzeiten gesünder zu machen (ich komme aus einem Maggitüte Haushalt), weil ich nicht verzichten mag. Deshalb mach ich jetzt zum Beispiel wenn ich Lasagne mache 3 "echte" Lasagneplatten, und den Rest aus Zucchiniplatten, die Saucen koche ich alle selber und hau Gemüse rein wo ich kann und nehme fettarme Varianten wo es geht. Wenn ich Reis mache ist die Hälfte vom "Reis" geriebener Blumenkohl und damit fahre ich Kalorienziel technisch wirklich gut. Aber laut meinem Arzt bringt das bei meiner Genetik nicht genug, mehr Cardio muss her, was ich jetzt auch seit einem Monat beherzige, weshalb es langsam runter geht. Ich hab auch noch eine Schilddrüsenunterfunktion und man müsste meinen wenn die gut eingestellt ist, sollte abnehmen leicht gehen, aber bei mir leider nicht. 

Ist heute noch so. Mega Leckereien, wie chips oder Erdnüsse, sind Ausnahmen und dann lasse ich was anderes weg. Kein Schweinefleisch, keine Wurst, nur schieres.(Putenbrust....) Kleine Teller, mega voll machen mir Füll Deko.... Möhren, Gurke... Schön bunt. Und siehe da.... Es purzelten die Pfunde. Ich machte die Portionen immer kleiner, weil weniger Masse braucht weniger Kalorien.... Gute, gesunde Mischkost. Ich habe mit gut 115 Kilo angefangen, nach knapp drei Jahren hatte ich 57 Kilo...... Leider haben Rauchstopp, Wechseljahre(Kalorienverbrauch sinkt... Aber da bist du ja noch lange nicht) und Kortison wegen schwerer, chronischer Erkrankung fast 20 Kilo drauf gepackt. Darum bin ich hier. Aber 6 sind wieder weg. Ja, ich esse weniger Carbs und mehr Eiweiß, aber immer noch eine gute Mischkost. Denn eins musst du wissen, du wirst dich dein ganzes Leben lang so ernähren müssen, sonst geht es dir wie mir damals. Mindestens 10 diäten und stetig mehr wieder drauf. PS:auch wenns keiner hören will. Sport habe ich gar keinen gemacht. Ich bin immer Treppen gelaufen, habe jedes Handtuch aus der Waschküche einzeln geholt, bin mit dem Fahrrad einkaufen, habe Musik laut gemacht und getanzt.... Also mehr bewegt. Aber ich war nie laufen, nie im Fitnessstudio. Ich hasse Sport. Jedenfalls solchen. Später bin ich viel und gern inliner gefahren und Fahrrad. Mit meinem Hund. Das geht heute nicht mehr, mein Körper ist froh, wenn er 500 Meter am Stück laufen kann. Und doch nehme ich ab. Allerdings hat mir das Programm hier 1600 Kilokalorien ausgerechnet. Das ist mein tatsächlicher gesamtbedarf, laut Uniklinikum Münster. Also bleibe ich unter 1000. Habe mich daran gewöhnt, bin immer satt, ausser kurz vor den Mahlzeiten. Aber so richtig Hunger haben, ist ein klasse Gefühl! Finde deinen Weg! Du schaffst das!  

Ich sage doch, dein Leben klingt wie meine! Hier auch perfekt für alle... Ausbildung als 1+,immer der Mutti geholfen, kleine Schwester mit Airbender (Mutti alleinerziehend) war a arbeiten und b faul. Zudem Köchin, bei uns gab es sauce und Butter satt, hatte ja auch keiner probs mit, nur ich... Immer Nachtisch, reichlich Zucker(Zucker zaubert, sagte meine Mutter immer) Meine schwester ist 170 cm und wiegt 50 Kilo und frisst wie ein scheunendrescher.....  

Kleine Schwester aufgezogen... Sollte das heissen  

... Klar war ich dann auch immer zu dick... Nur sagte meine Mutter nicht das, wie deine, sondern:das verliert sich schon wieder kind 

Ja ich glaube die bekanntesten Diäten hab ich auch alle durch obwohl ich erst 27 bin. Vor jeder Hochzeit hab ich 2-4 Wochen vorher streng auf Kohlehydrate verzichtet und 5 Kilo abgenommen, danach waren 10 wieder drauf, aber das wars mir wert. Ich hab Intervallfasten gemacht, Atkins-diät, Keto-diät. Jetzt weiß ich für meinen Lebensstil ist das einzige was geholfen hat: streng Kalorienziel verfolgen (egal ob mit Pizza, oder nicht), selbst kochen und viel Cardio (mit ner Herzrate von durchschnittlich 150). Aber immer wieder zu sehen, dass man nicht da ist wo man immer sein wollte ist echt traurig. Mein Leben lang hab ich mich auf meine erste Brautkleidanprobe gefreut und dann sowas.  

Da hast du ja Glück pinokehlchen, ich hab von allen Seiten imemr nur gehört wie dick ich sei, von jedem aus meiner Familie (obwohl alle genauso übergewichtig sind), von Ärzten (nach dem Motto, was dein Fuß ist gebrochen? Das ist weil du zu dick bist), und von den Mitschülern (obwohl ich als dickste ne 1+ in Sport hatte). Irgendwann hab ichs selbst geglaubt, dass das alles ist was ich bin und das einizg erstrebenswerte dünn sein ist. Selbst jetzt seien wir ehrlich will ich eigentlich nur abnehmen um mehr Auswahl bei Kleidung zu haben. Ich bin verheiratet (das Kleid wäre für die Kirchliche Trauung nächstes Jahr), habe meinen Uniabschluss praktisch in der Tasche, meine Mutter hat inzwischen eingesehen wie sehr sie mich all die Jahre zerstört hat und ist jetzt mega unterstützend, und meine Freunde sind auch toll. Eigentlich gehts mir fantastisch, aber trotzdem habe ich immer wieder das Gefühl ich bin nicht gut genug und da war der Brauttermin am Samstag wieder ein Schlag in die Fresse. Die haben sogar damit geworben, dass sie auch was für die Curvy Braut haben.... 

1- meinte ich :D 

Wenn dein Körper so hamstert hilft es vllt den sport zu drehen und auf schweres Krafttraining (also 3-5 sätze mit 8-15 wdh mehr nicht und der letzte muss nur mitm schnaufen/stöhnen gehen) zu setzen und ganz wenig is gar kein cardio es sei denn es macht dir spass ne stunde aufm stepper/laufband doch zu verausgaben.  

lsc298 Das hab ich das letzte halbe Jahr gemacht, aber ich hab festgestellt als ich vor 2 Jahren praktisch aufm Crosstrainer gelebt hab, hab ich abgenommen. Ich hab halt dadurch dass ich mein Leben lang Sport gemacht hab starke Muskeln, bei der Beinpresse bin ich z.b. bei 140kg und mach 4 Sätze mit je 30 Wdh, und höher will ich wegen meinen Knien nicht gehn. Aber beim Crosstrainer kannst du mich nach 10 Minuten wegschmeißen vor Erschöpfung :D Ich war mein Leben lang stark, aber meine Ausdauer war nie existent, deshalb vermute ich dass ich beim Crosstrainer gut abgenommen habe, weil an der Ernährung hab ich seitdem nich viel getan außer noch weiter erfolglos die Kalorienzufuhr zu verringern. 

BloodylRose, probiers mal bei Amazing Dress in Bürstadt. Am besten erst telefonisch Kontakt mit dem Laden aufnehmen. Sie sind gerade am neuen Standort suchen und ich weiß jetzt nicht, ob sie noch regulär offen hat. Aber ich weiß, dass sie auch große Größen hat. Ist ja nicht weit weg von dir. 

Amazing Dress, Mainstr. 131, Bürstadt Tel. 06206-1858007 

liu14 Ja die hab ich tatsächlich auf Google gefunden! Ich warte jetzt aber erst bis nächstes Jahr mit Terminen, weil wenn ich jetzt eins kaufe und dann auf magische Weise doch ein paar Kleidergrößen abnehme bis ein halbes Jahr vor der Hochzeit wäre das nicht so toll. Man kann Brautkleider nur 2 Größen kleiner machen.  

Ja, ich weiß. Bin quasi vom Fach. Behalte es im Hinterkopf. Ich habe sehr viele Kleider von dort gereinigt und dran gearbeitet. Sie hat sehr gute Sachen dort. 🤗👍alles Gute für dich und deine Pläne. Eine strahlende Braut sieht immer gut aus, ob dünn oder kräftig🍀🌼 

Hallo BloodylRose, meine Entzündungswerte sind auch immer erhöht. Das kommt von dem übermäßigen Körperfett, es verursacht eine ständige Entzündung. Bei mir wurde auch bei allem möglichen Ärzten noch nie ein anderer Grund für die erhöhten Werte gefunden. Wenn Du unbedingt abnehmen möchtest, es aber auf normalem Weg nicht schaffst, kannst Du Dir immer noch den Magen verkleinern lassen. Ich kenne einige Frauen, die damit dauerhaft super abgenommen haben. Aber es ist halt kein Klacks und für immer, beinhaltet diverse Risiken bei und nach der OP. Und es soll sogar Menschen geben, die sich trotz der OP so ernähren, dass sie wieder dicker werden. So was muss halt gut überlegt sein. Aber vielleicht unternimmst Du auch was dafür, dass Dein Selbstwertgefühl gestärkt wird, machst eine Therapie, wenn der Leidensdruck zu groß ist. Das kann auch helfen abzunehmen. Wichtig ist, dass man weiß, was man im Leben will und braucht und dass diese Bedürfnisse erfüllt werden. Aber leider ist das nicht so einfach, wie es sich anhört. Denn manchmal gehören da auch zwei dazu...Ich kann ein Lied davon singen.. 

Ich drücke dir ganz fest die Daumen. Du bist wirklich Wunder hübsch. Ich hatte auch ein Hochzeitskleid in 48 und ich hab das Teil mit meinen 110kg gerockt. Hatte auch viel ab zu nehmen. Du findest noch deinen Weg. Ich hab low carb gemacht und 18/6 Intervall Fasten. Passt gut zu meiner Schilddrüse. Außerdem bist du jung und dein Körper verstoffwechselt noch viel viel besser. Lass mal Hormone oder Schilddrüse kontrollieren. Das kann auch manchmal ein verstecktes Problem sein. War bei mir mal so. Mach dich nicht verrückt. Du schaffst das. 

Tut mir so leid Bloody... Das Vorbild meiner Jugend war Twiggy.... Kannst ja mal google, wie die aussah. Und dann stell mich daneben eine kleine, langhaarige Blonde, riesen Busen, Kleider Größe 38/40....ich war immer die dicke in der Klasse....