|
Ужин 230ккал
|
1096 kcal
|
Rasva: 50,12g | Prot: 80,06g | Hh: 86,47g.
Aamiainen: Киви, Сыр Адыгейский, Хлеб, Кофе, Семена Льна, Домик в деревне Кефир 3,2%, Творог 5%. Lounas: Велком Грудинка Домашняя, Кофе, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Хлеб Зерновой, Хлеб, Постный Борщ. Päivällinen: Красный Лук, Маслины, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Сметана 10%, Куриное Филе Жареное без Масла, Шампиньоны Жареные. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
|
|