Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2020
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1662 kcal
|
Rasva: 78,12g | Prot: 67,63g | Hh: 175,38g.
Aamiainen: Fındık, Badem, Karpuz, Sütaş Örgü Peyniri, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Banvit Piliç Salam, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Torku Ayran, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Välipalat/Muut: Dondurma, Sütlü İrmik Tatlısı. lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
yürüyüş - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|