Päiväkirja - cbpalacio, 29 kesä 20

estoy en las mismas bajé 10kg y ahora voy por 10 más pero sí que son más difíciles. pero no imposibles vamos a hecharles ganas🤞 

felicidades!! en q tiempo lo lograste, que hiciste ..?? a mi me esta costando un buen y aun no puedo llegar a los 65 😑 

UNA IMAGEN PARA EL RECUERDO. ES EL PRIMER PASO LOGRADO!!👍 

Ánimo amiga! Yo estaba en 73,3 y ahorita ya 55,9, todo se puede es cuestión de disciplina ☺️ 

CHINAMARKS Lo hice en 3 meses pero la verdad no segui una dieta especifica, solo cambie algunos alimentos con menos o cero calorias, las cosas que sabia su aporte calorico las pesaba pero la comida de mi mamá me es imposible de pesar ya que cocina mucha cantidad y la hace al tanteo, asi que yo sacaba un aproximado al tanteo de esa comida y dejo unas 100 o 200 calorias menos en mi registro por si la comida de mi mamá es mas calorica que mi calculo y pues la verdad creo que me ha funcionado bien. El primer mes si hacia diario cardio en las mañanas pero ya luego me volvi floja y solo lo hago de vez en cuando, ahora lo que mas hago es saltar la cuerda unas 2 o 3 veces por semana unos 30 min. 

Lo unico que si baje es mi consumo de refresco, antes tomaba hasta 5 o 6 veses a la semana, ahora solo unas 2 y sin calorias (el refresco es mi pecado y no lo puedo dejar 😅 aunque ya no se me antoja tanto como antes) y tambien baje mi consumo de pan, especialmente dulce, antes me comia como 4 o 5 a la semana, ahora solo como si mucho 2 al mes y las tortillas de harina, antes comia muchas porque mi mamá hacia casi a diario, ahora siempre dice que esta cansada y solo hace 1 vez cada 2 semanas (mejor para mi 😆)