Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2020
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
948 kcal
|
Rasva: 25,90g | Prot: 53,69g | Hh: 131,35g.
Lounas: Kerupuk Asin, Kecap Asin (Kedelai), SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Royco Ayam, Dada Ayam, Nasi Putih, Kembang Kol, Bango Kecap Manis, Ketumbar, Gula Merah, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Jamur Tiram. Päivällinen: Belvita Belvita Breakfast, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Pepaya. Välipalat/Muut: Bakso Daging Sapi. lisää...
|
|
1760 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DWI MARVIA NINGSIH
|