Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2020
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
918 kcal
|
Rasva: 45,67g | Prot: 53,05g | Hh: 46,88g.
Aamiainen: Нескафе Кофе, SPAR Отбивная из Куриного Филе Запечённая с Томатом под Сыром, Bio Баланс Кефирный 1%, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Lounas: Огурец (с Кожурой), Перекресток Крылья Куриные Гриль. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, SPAR Отбивная из Куриного Филе Запечённая с Томатом под Сыром. lisää...
|
|
2135 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Работа в офисе - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sveta070706
|