Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2020
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 56,29g | Prot: 68,97g | Hh: 132,05g.
Aamiainen: Изюм, Грецкие Орехи, Просто Мёд , Nescafe Кофе Растворимый, Форель Слабосоленая, Коломенское Мягкие Зерновые Хлебцы на Ржаной Закваске, Nordic Овсяные Хлопья. Lounas: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Оливки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Päivällinen: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Якитория Адзума Рору, Якитория Лос-Анджелес. Välipalat/Muut: Черешня, Био Баланс Биойогурт Киви-Виноград. lisää...
|
|
2334 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Työ - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|