Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2020
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 35 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2334 kcal
|
Rasva: 109,53g | Prot: 79,10g | Hh: 255,69g.
Aamiainen: Suklaakeksi (Kotiresepti tai Kaupan), Dexal Pro Hydration, Maitokahvi, Valio Oltermanni, Oivariini Oivariini, Fazer Ruispuikula, Maitokahvi. Lounas: Suklaakeksit (Voilla), Jauhelihakeitto. Päivällinen: Reilu Possu-Nauta Jauheliha 23%, Santa Maria Original Soft Tortilla, Mokkapala Kuorrutteella, Mokkapala Kuorrutteella. Välipalat/Muut: Mokkapala, Maitokahvi, Fazer Iso Pätkis. lisää...
|
|
2514 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sinisiipi13
|