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Guten Morgen ihr Lieben,
Mache seit 2 Tagen abends nach der Arbeit planks oder auch Unterarmstützen genannt... Versuche länge und Häufigkeit von mal zu mal zu steigern... Hauptsache ich mache es regelmäßig... Und was soll ich sagen?! Ich habe soooooo Bauchmuskelkater😂ich wusste gar nicht mehr, dass ich am Bauch Muskeln habe 😆😎aber sie schlummern unterm Speck und werden nun schön wieder genutzt, gestärkt und aufgebaut 😊😁 euch allen einen schönen Tag
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796 kcal
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Rasva: 16,63g | Prot: 39,07g | Hh: 118,70g.
Lounas: Netto Snack-Gurken. Päivällinen: Döner Kebab. Välipalat/Muut: Karli Kugelblitz Orangen Drink. lisää...
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