|
Yes doel 1 check. Hopelijk blijft die check nu effectief staan en kan ik check 2 bereiken...
Vraag me wel af of ik meer zou afgevallen zijn als ik effectief de 1600kcal had opgegeten ipv minder.
Nu ja het is wat het is, zolang het zakt zal ik maar gewoon tevreden zijn he.
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 63,33g | Prot: 67,01g | Hh: 167,21g.
Aamiainen: Boni Bosvruchten, Boni Chiazaad, Inex Halfvolle Yoghurt. Lounas: Boni Speculoos, Bruine Boterham, Becel Omega3plus. Päivällinen: Caesar Salade Dressing, Gedroogde Zonnebloempitten, Boni Rozijnen, Perziken (in Eigen Sap, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), SPAR Rauwkostmengeling, Kipfilet, Delhaize Spekblokjes Gerookt. Välipalat/Muut: Boni Honingkoek, Perziken. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Ik Eet tussen 1500 1600 calorieën ik kijk hoeveel calorieën verbrand door beweging als je weet hoeveel je verbrand door niks te doen kan makelijker berekenen. ik vast ook tussen 16h 18h elke dag na 17h ik eet niet meer
01 heinä 20 jäseneltä: smeeken9
|
@smeeken9 dat vasten is niets voor mij. Ben er zeker van dat je heel snel gewicht verliest, maar heb al wat ervaring met manieren om snel gewicht te verliezen en bij mij is het resultaat dat ik mijn eetgewoonten niet echt aanpas enkel snel die kilo's verlies om ze er dan nog sneller (en gewoonlijk ook meer) erbij te krijgen zodra ik stop met de drastische manier om af te vallen. En ik zo vasten heel mijn leven is so not gonna happen haha (ken jezelf heet dat dan)...
01 heinä 20 jäseneltä: Djerbabodyinthemaking
|
Dat is juist, ieder mens past ander dieet. Ik verander mijn eetgedrag door gezonder te eten
Ik Eet brood enzo geen snoep .mijn familie suikerziekte wat wil il vermijden
01 heinä 20 jäseneltä: smeeken9
|
Ik krijg nu ook voedingsadvies van de diëtiste waar ik onder begeleiding bij ga sporten en ze zei dat het vooral belangrijk is om te blijven eten tijdens de dag en ‘s avonds het lichtst te eten, dus niet laten van een tussendoortje anders ga je ‘s avonds net meer gaan eten. En als tip zei ze best geen fruit meer te eten na de middag voor de vertering en omdat dit soms ook terug honger kan opwekken.
03 heinä 20 jäseneltä: Naquita89
|
03 heinä 20 jäseneltä: smeeken9
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Djerbabodyinthemaking
|