Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2020
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1105 kcal
|
Rasva: 54,46g | Prot: 93,55g | Hh: 60,55g.
Aamiainen: Sabor da Terra Semente de Chia, Tirolez Queijo Prato, Café (Infusão), Adoçantes, Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abobrinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Água com Limão. Päivällinen: Ossobuco, Abóbora Cabotia, Abobrinha Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Ceifeiro Semente de Chia, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Kefir de Leite, Levittá Barra Crocante de Gergelim, Quinoa e Cacau. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|