Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2020
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2590 kcal
|
Rasva: 67,17g | Prot: 146,23g | Hh: 367,96g.
Aamiainen: Dacos Yogurt Proteico, Mandorle. Lounas: Mareblu Tonno all'olio d'oliva Sgocciolato, Anguria, Pasta Integrale Secca, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Fagiolini Bolliti. Päivällinen: Succo di Pera, Zucchine Cotte, Pasta Sfoglia, Prosciutto Cotto, Patata Bollita, Chef Besciamella, Parmigiano (Grattugiato). Välipalat/Muut: Dacos Yogurt Proteico, Mandorle, Bresaola, Pane Integrale, Susine. lisää...
|
|
3312 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Jumppa - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Asghefete
|