Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2020
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 78,57g | Prot: 129,90g | Hh: 88,82g.
Lounas: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Refogada, Fígado de Galinha, Chuchu Cozido, Abóbora Moranga, Salsinha, Cebolinha Verde, Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas. Päivällinen: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Chuchu Cozido, Abóbora Moranga, Couve Manteiga Crua, Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas. Välipalat/Muut: Banana Prata, Mangas, Aveia em Flocos, Iogurte Natural de Leite Integral. lisää...
|
Painonpudotus 16,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BrunaSitelmo
|